Большой самомотивации пост

Этот пост у меня зрел давно, но весна получилась немного категоричной в плане соотношения позитивного/негативного стресса, а сейчас наконец-то я на выходе. Фуууу-х, выдохнули. А в отпуске мне гораздо проще сформировать нужные привычки. Особенно если ты никуда не едешь, а за окном - лето. Летом меньше хочется жрать есть.

В общем, начинаю свой глобальный проект по похудению. Под катом много букв, кому интересно - вэлком!

Года полтора назад мой вес с медицинской точки зрения был в норме, но субъективно меня смущали 15 кг, придававшие мне вид симатиШного детёныша слонёнка. За это время, благодаря симбиозу медицинских причин и дурных привычек, к моему весу прибавились уже (и ещё!) лишние 15 кг. Не то чтобы в этот момент я впала в панику,  но образ взрослого Слона, пусть и в красивых платьишках, меня начал смущать. Короче, есть у меня боооооольшая цель - избавиться от 30 кг (в процессе можно скорректироваться до -25, если будут выходить совсем кости). До наступления 2017 года эта цель не реальна без вреда для здоровья, поэтому пусть будет так:

Глобальная цель - к 31 декабря похудеть на 20 кг.

* Мини - цели: путь от настоящего веса к желаемому я разбила на промежуточные этапы, чтобы проще было пощупать результат (похудела на 5 кг - ура, идёт процесс!).

* Завела себе дневник похудения (обычная тетрадка формата А5, где каждый лист - это неделя, даты пишу от руки). Раз в неделю, пусть в моём случае это будет вторник, контрольные измерения параметров в см + ежедневные измерения веса утром натощак. В воскресенье вечером подведение итогов по потерянным кг.

Как буду худеть?

1. Система питания Екатерины Миримановой - проверенный и безвредный способ.

Прежде всего, это очень удобная система: на завтрак можно есть всё, что угодно. Я не фанат сладкого, а вот макароны с печенью или, например, пиццу очень люблю. Почему бы иногда не отказываться от овсянки и съедать их? В целом, конечно, планирую более-менее здоровые завтраки, но если вдруг захочу борщ или хлеб с маслом - я буду знать, что я МОГУ их съесть.

Не есть после 18.00 - дело привычки. Я первый раз пробовала эту систему как раз года 1,5-2 назад. И с тех пор после 18.00 ем исключительно в силу собственного раздолбайства, а не чувства голода. Многие говорят о том, что им эта система не подходит в силу того, что тяжело готовить разные блюда для всех членов семьи/не есть вечером, если домашние ужинают поздно. По первому аргументу: лично я и так многие блюда готовлю только себе/только мужу, потому что у нас сильно разные пищевые пристрастия; если такого нет, то есть куча рецептов, которая подойдёт всем домашним. По второму аргументу: не знаю, мой вон сидит, ужинает, а я...водичку попиваю, есть не хочу. :-)

2. Выпивать два литра воды в день. 

К этому я себя быстренько приучила еще зимой, когда мама первый раз в больницу с почками попала. Теперь для меня достаточно поставить бутылку с водой перед носом, чтобы я страстно хотела её выпить. Кстати, отёчность ног к концу рабочего дня пропала моментально *аргумент бывалого шпильконосца*.

3. Спортивная ходьба дома с Лесли Сансон.

Я знаю много аргументов в пользу фитнеса, но я его терпеть не могу. От слова "совсем".И я никогда не буду тратить на него время и финансы. Мой интроверт приходит в ужас, когда представляет себя среди стада таких же слонов на групповых занятиях, да ещё за деньги.... Нееее, мы лучше танцевать пойдём учиться, когда станем размером хотя бы с горную козочку. В общем, ходить дома с Лесли мне нравится. Тест-драйв её комплекса был в апреле, результат заметен после 4 занятий.

Сейчас я использую упражнения вот отсюда.

И всё совершенно бесплатно.

4. Кофейное мыло- скраб ежедневно.

Раньше я просто делала скраб из кофейной гущи с добавлением различных ингредиентов, сейчас варю специальное мыло с ними же: ванную после него не надо отмывать, как после скраба. :-) Если кому-то нужно, могу отдельным постом выложить рецепт.

5. Антицеллюлитный крем Sengara.

Не сочтите за откровенную рекламу, просто это самая удобная картинка. Хотя крем на самом деле работающий, по отзывам реальных знакомых и одной подруги.

6. Антицеллюлитная маска от Бабушки Агафьи.

Косметику этого бренда я в принципе уважаю, так что лишним точно не будет.

7.  Горячий скраб для тебя.

Эта баночка тоже куплена по отзывам реальных знакомых людей.

8. Раз в две недели буду приходить сюда с отчётом об успехах. Даже баннер, пожалуй, нарисую, чтоб красочнее было. А в конце года будет коллаж "До/После".

Кому интересно, присоединяйтесь, рассказывайте, как Вы худеете - вместе веселее!

...а в новом году учиться танцевать!

Всегда Ваша Ира.